Снизят риск развития болезни Альцгеймера -

чтение, шахматы, физические нагрузки на пенсии

Болезнь Альцгеймера — медленно прогрессирующее заболевание нервной системы, при котором ухудшается память человека.

Он начинает забывать все: от того, где оставил ключи или мобильный телефон, до имен и лиц родственников.

Снижение активности может негативно повлиять на функцию мозга и повысить риск развития болезни Альцгеймера.

При выходе на пенсию для поддержания когнитивных способностей постарайтесь самостоятельно обеспечить себе привычный уровень когнитивной нагрузки - не ниже, чем был.

☝Крайне важно, чтобы в вашей жизни были различные виды деятельности: например, если вы занимаетесь умственным трудом, попробуйте новый вид спорта, и наоборот. Изучайте, творите, двигайтесь.

Для снижения и замедления развития уже появившейся болезни Альцгеймер на протяжении всей жизни:

✅ Откажитесь от алкоголя и курения;

✅ Придерживайтесь сбалансированной диеты с большим количеством фруктов и овощей;

✅ Соблюдайте достаточную физическую активность;

✅ Контролируйте показатели артериального давления и глюкозы в крови;

✅Снизьте уровень стресса.