Главный внештатный специалист Минздрава России по медицинской профилактике Любовь Дроздова рассказала, как осенью избежать простуд

   Осенью, когда становится холодно и сыро, начинаются затяжные дожди и дует резкий промозглый ветер, иммунитет снижается, а вирусы, наоборот, активизируются.

   Особенно часто в это время нам досаждают острые респираторные вирусные инфекции.

   Кроме этого, в холодное время года многие предпочитают сидеть дома, закутавшись в плед. Но нужно помнить, что недостаток кислорода и двигательной активности не лучшим образом сказываются на нашем самочувствии.

   Одевайтесь по погоде и больше гуляйте;

   Приходя домой, мойте руки, полощите горло;

   Если на улице вы замерзли, согрейте, прежде всего, руки и ноги;

   Проветривайте помещение;

   Не употребляйте алкоголь: он даёт мнимое чувство согревания, после которого быстрее наступает переохлаждение;

   Включите в рацион супы, сезонные овощи и фрукты.

   Подробнее о том, какие правила нужно соблюдать, чтобы реже болеть, в наших карточках.