Регулярно посещайте офтальмолога для проверки зрения, это поможет выявить на начальной стадии даже незначительные изменения
В яркую солнечную погоду носите солнцезащитные очки, этим вы убережете глаза от влияния ультрафиолетовых лучей, так как они могут спровоцировать развитие катаракты и даже повредить роговицу
Бросьте курить, табачный дым раздражает и пересушивает глаза, что может привести к повреждениям роговицы
Регулярно употребляйте в пищу продукты богатые антиоксидантами (фрукты и овощи - не менее 500 гр в день, орехи, рыбу)
Контролируйте время, проводимое перед монитором компьютера. Если все же приходится много работать за компьютером, в час каждые 7-10 минут необходимо отводить взгляд от монитора, смотреть в окно, моргать, зажмуриваться, чтобы дать глазам немного отдохнуть.

   Регулярно проводите зарядку для глаз. Можно выполнять простые упражнения для глаз:

закрыв веки, совершать глазами движения по кругу или влево-вправо
часто моргать в течение 30 секунд
переводить взгляд от предмета, расположенного вблизи, на отдаленные предметы
прикладывать к закрытым векам ладошки, предварительно согрев их
крепко зажмурить глаза, а затем открыть, моргнуть несколько раз.

   Все эти несложные действия помогут вам сохранить зрение. 

Будьте здоровы