Сегодня есть отличный повод сделать шаг к здоровому образу жизни: во всём мире проходит день без табака.

Как отказ от курения влияет на организм?

Уже в течение первых месяцев наблюдаются положительные изменения: уходят одышка, кашель, неприятные ощущения в горле, ярче воспринимаются вкусы и запахи. А в долгосрочной перспективе:

• через год вероятность развития ишемической болезни сердца уменьшается на 50%;

• через 5 лет риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижается до уровня некурящего;

• через 10–15 лет риск смерти от рака снижается до уровня некурящего.

Отказаться от вредной привычки легче, когда рядом есть понимающие люди, которые всегда поддержат. Найти единомышленников можно в сообществе «Давай бросать», а ещё там много полезной информации для тех, кто решил завязать с курением.

Кроме того, вы всегда можете обратиться за помощью в центры здоровья: vk.cc/cj7KAM, которые работают при поддержке нацпроекта «Демография».