Регулярная умеренная физическая нагрузка способствует гармоничному развитию ребенка.

Благодаря движению 
• Кислород быстрее поступает к мышцам – в организме ускоряется обмен веществ;
• Укрепляется позвоночник, вырабатывается здоровая осанка;
• Улучшается состояние сердечно-сосудистой и нервной систем;
• Повышается выносливость и другие силовые характеристики организма;
• Улучшаются когнитивные способности детей.

 Физическая нагрузка для детей разного возраста должна отличаться. Например, для малышей до 1 года будут полезны рефлекторные упражнения (сгибание и разгибание пальцев, ходьба, переворачивание со спины на живот).

 По мере взросления физические нагрузки должны усложняться. Чтобы не вызывать дискомфорт у детей, родителям рекомендуется превращать их в игровую форму – так ребенок легче усвоит любую систему упражнений, которая постепенно подготовит его к будущим нагрузкам в школе.

 Продолжительность прогулок, подвижных игр и других видов двигательной активности должна составлять как минимум 3 часа в младшем школьном возрасте и 2 часа у старшеклассников.

 Оптимальным возрастом для начала занятий спортом считается 6 лет. Но принимать участие в различных спортивных секциях ребенку можно и раньше – с 4-5 лет. При этом важно осознавать, насколько ребенок готов к новым физическим нагрузкам не только по показателям веса и роста, но и по степени эмоционального развития.