Почему остеопороз называют "молчаливым" заболеванием?

Мужчины или женщины больше подвержены остеопорозу?

Как физическая активность влияет на предупреждение заболевания?

Рассказывает главный внештатный специалист по эндокринологии министерства здравоохранения Самарской области, врач-эндокринолог специализированного центра Клиник СамГМУ Светлана Манцагова:

" Снижение плотности костей происходит за счет вымывания минеральных компонентов, в основном кальция. В результате кости становятся слишком тонкими и хрупкими. Это приводит к ослаблению скелета, увеличению риска переломов, любых костей. Наиболее типичны компрессионные переломы позвоночника, шейки бедра и лучевой кости «в типичном месте».

 Остеопороз часто называют «безмолвным» заболеванием, так как убыль костной массы происходит незаметно и не проявляется до тех пор, пока не случится перелом.

Заболевание чаще выявляется у людей старшей возрастной группы, после 50 лет.

  Женщины больше подвержены переломам, чем мужчины. У них кости становятся более хрупкими в период менопаузы, когда в организме уменьшается содержание женских половых гормонов, которые защищали их от разрушения.

  У мужчин иначе устроено гормональное регулирование, по-другому усваивается кальций в организме, да и мышечная масса у них больше. Все это частично спасает их от переломов.

Потери костной массы у мужчин начинаются в более позднем возрасте, чем у женщин, и происходят значительно медленнее. Среди страдающих остеопорозом — мужчины составляют 20%.

Основные направления профилактики заболевания включают правильное питание, адекватную физическую активность, отказ от вредных привычек - курения и алкоголя.

Цель профилактики остеопороза:
формирование прочного скелета
предотвращение или замедление потерь костной массы
 предупреждение переломов костей.

Формирование скелета и развитие костной ткани идёт до 25 лет. В этот период необходимы систематические занятия физическими упражнениями, спортом.

Регулярная физическая активность приводит не только к увеличению мышечной ткани, но и к значительному наращиванию минеральной плотности костей, их укреплению.

Физические нагрузки укрепляют костную и мышечную ткань в любом возрасте, снижают риск падений.

Развитие остеопороза во многом зависит от питания. Для предупреждения необходимо включение в рацион питания продуктов, содержащих кальций и витамин D".