Все факторы риска гипертонии можно разделить на две группы – управляемые и не¬управляемые. И если, например, с наследственностью, вы вряд ли что-то сможете сделать, то в отношении управляемых факторов риска вполне можно «поработать».

Какие существуют управляемые факторы риска:

– Неправильное питание (рацион, богатый продуктами с высоким содержанием животных жиров, отсутствие клетчатки и повышенное количество сладкого, мучного)
– Недостаточная физическая активность
– Курение (как активное, так и пассивное)
– Регулярное употребление алкоголя
– Избыточная масса тела и ожирение любой степени

Есть также дополнительные факторы риска, такие как нарушение обмена холестеринов, сахарный диабет и преддиабет, постоянные стрессы и т. д.

Изменение образа жизни и использование в профилактических целях некоторых лекарственных препаратов может повысить качество жизни и продлить ее на 8-10 лет. Особенно стоит поберечь свое здоровье тем, у кого есть наследственная предрасположенность к данному заболеванию.