4-10 сентября – Неделя профилактики кожных заболеваний 

 Стресс и состояние здоровья кожи тесно взаимосвязаны. Например, из-за внутренних переживаний и волнений у нас часто «бегут мурашки» или могут появиться покраснения и воспаления на коже.

 Кожный зуд. Стресс может вызвать выброс нейропептидов в различных нервных окончаниях кожи. Эти химические вещества являются причиной того, что в некоторых случаях вы можете чувствовать зуд без видимой причины.

 Обезвоживание. Кожа выполняет важную защитную функцию. Внешний слой кожи состоит из ороговевших клеток, сцементированных липидами и покрытых гидролипидной пленкой. Эта конструкция является барьером от нежелательных вторжений и потери влаги.

Чрезмерный стресс снижает способность кожного барьера к регенерации. Он становится пористым, что позволяет большему количеству влаги испаряться. Поэтому, когда мы испытываем стресс, наша кожа может становиться более грубой и сухой.

 Ускоренное старение. Постоянно высокий уровень кортизола, вызванный стрессом, снижает эластичность кожи и нарушает ее барьерную функцию. Следствием являются истончение кожи, снижение эластичности и недостаток влаги.

 Обострение дерматологических заболеваний. Стресс усугубляет дерматологические заболевания, такие как псориаз, розацеа, себорейный дерматит. Вспышки этих патологий становятся более острыми и возвращаются к норме, когда человек достигает спокойствия.

Как ослабить воздействие стресса на кожу?
 Прежде всего, следует заботиться о своем психологическом здоровье и повышать навыки стрессоустойчивости (в этом помогут медитация, дыхательные практики, физические упражнения, массаж);
 Не пренебрегайте очищением кожи. Регулярное очищение и увлажнение кожи помогут улучшить ее общее состояние;
 Высыпайтесь. 7-8 часов сна каждую ночь – норма для взрослого человека;
 Поддерживайте здоровый образ жизни (правильное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек).