Преимуществ у скандинавской ходьбы много: это простой, недорогой и доступный каждому способ поддерживать свое здоровье 
⠀
 Как ходить?
- Делайте шаг правой ногой, одновременно опираясь на палку в левой руке, а затем наоборот;
- Свободную руку отводите назад и слегка расслабляйте ладонь;
- Задняя палка должна упираться в землю под острым углом;
- Туловище слегка наклоните вперед;
- Шагайте с пятки на носок.

 Как дышать?
- Вдох: 2-3 шага, живот расслаблен;
- Выдох: 3-4шага, живот втянут;
- Дышите глубоко, носом;
- Сосредоточьтесь на технике движений и старайтесь не разговаривать.

 Почему это полезно?
- Работают до 90% мышц;
- Повышается выносливость сердечно-сосудистой системы, как при любой кардиотренировке;
- Укрепляются позвоночник, суставы и нервная система, нормализуются сон и настроение;
- Тренируются равновесие, координация движений.