Дети в подростковом возрасте очень уязвимы, поскольку переживают физические, эмоциональные и социальные изменения. Важно, чтобы в это время их окружали безопасные и благоприятные условия в семье, школе и социуме.

   В отличие от обычных изменений настроения и нормальных реакций на проблемы, депрессия — серьезное психологическое расстройство. С ней практически невозможно справиться самостоятельно, просто взяв себя в руки, радуясь жизни и думая о хорошем.

Если вовремя не обратить внимание и не начать лечение, депрессивное расстройство перейдет из легкой формы в умеренную или тяжелую. Тогда оно негативно повлияет на все сферы жизни подростка: учебу, отношения со сверстниками, уход за собой, досуг. Иногда расстройство сопровождается самоповреждающим поведением: ребенок наносит себе царапины или порезы, а в худших случаях приводит к мыслям о суициде или к суицидальным попыткам.

Как понять, что подросток размышляет о суициде?

   Существует миф, что самоубийства совершаются без предупреждения. Это не так: многие показывают близким свои намерения. Вот косвенные признаки готовящегося суицида:

повторяющиеся фразы «я так больше не могу, я не справляюсь», «мне тяжело дышать», «мне больно каждый день», «я не верю, что что-то изменится», «я не вижу выхода», «наконец я перестану быть для вас проблемой»;
внезапное завершение планов, раздача вещей, размещение прощальных фото в соцсетях;
покупка лекарств или других средств для суицида, их демонстрация;
прямые фразы «я решил умереть», «я хочу покончить с собой», «завтра меня должны ругать, но это неважно, потому что меня уже не будет».

Если подросток ведет себя так, то вероятность суицида высока. Нужно проанализировать его настроение за последнее время и понять, были ли изменения. Например, ребенок грустил, периодически говорил о своих страхах или панике, быстро раздражался по мелочам, нарушился сон. Также могла поменяться речь: например, он долго подбирает слова и медленно говорит или слишком много и активно болтает, по кругу повторяет сказанное, перескакивает с темы на тему.

   Еще у подростка могла измениться мимика: лицо стало похоже на маску, взгляд стал застывшим. Он мог начать пропускать школу или ухудшилась учеба. Также могли появиться жалобы на чувство одиночества, брошенности, ненужности.

Суицидальные мысли можно и нужно обсуждать — это не усугубит состояние.

Когда подросток говорит о смерти, то, с одной стороны, хочет умереть, но с другой — ждет помощи. Открытый разговор снижает остроту переживаний, дает надежду. Стоит подчеркивать временный характер проблем, говорить о том, что выход есть. Можно рассказать о сложных ситуациях в своей жизни или в жизни знакомых, для которых нашлось решение. Полезно строить общие планы на будущее, искать значимые и ценные вещи в жизни, важных людей вокруг, предлагать свою поддержку и помощь специалистов.

   Если подросток думает о суициде — значит, у него что-то случилось. Часто родители думают, что у них хорошая семья, поэтому их эта проблема не коснется. Но она касается многих: чем дольше ее отрицать, тем ниже шансы обнаружить причину.

Как определить, серьезно ли ребенок говорит о суициде или это манипуляция?

   Это нелегко, но, если подросток говорит о суициде, важно сохранять спокойствие. Нужно выслушать все, что он скажет.

В разговоре лучше меньше говорить и больше слушать, поддерживать спокойный темп, задавать уточняющие вопросы. Также нужно честно и искренне рассказать о своих чувствах: это поможет подростку открыто говорить о своих проблемах. Можно использовать фразы-помощники: «Похоже, с тобой что-то происходит, и тебе сложно об этом говорить. Попробуй поделиться — я постараюсь помочь», «Я задаю вопросы, потому что ты мне дорог и я хочу помочь тебе», «Я боюсь за тебя, потому что я тебя люблю».

Старайтесь больше обращать внимание на ребенка, хвалить его за успехи и помогать при неудачах. Станьте не просто родителем, а в первую очередь — другом и наставником. Будьте положительным примером, показывая и передавая свой оптимизм. Берегите своих детей!