Заведующий Центром амбулаторной онкологической помощи, врач-онколог Самарской городской больницы № 10 Роман Манаков:

   «Избежать онкологических заболеваний помогут основные правила здорового образа жизни:

   Отказ от курения

   Курение является причиной 30% всех онкологических заболеваний.

   Пассивное курение также значительно повышает риск рака лёгких.

   Свыше 90% всех случаев рака лёгкого у мужчин и 78% у женщин связаны с курением

   40% заболеваний раком гортани, ротовой полости, пищевода, мочевого пузыря также ассоциированы с курением.

  Отказ от употребления алкоголя

  Спиртосодержащие напитки могут способствовать развитию рака ротовой полости, гортани, пищевода, желудка, печени, поджелудочной и молочной желёз.

   Сбалансированное и рациональное питание

   Ожирение является второй после курения важнейшей причиной заболеваемости и смертности от сахарного диабета, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

   Риск возникновения рака матки, молочной железы, толстой кишки, предстательной железы пропорционален степени ожирения.

   Занятие спортом и укрепление иммунитета

   С малоподвижным образом жизни связано развитие рака молочной железы, матки и предстательной железы.

   Доказано, что повышенная физическая активность снижает риск развития рака толстой кишки на 60%.

   Умеренное пребывание на активном солнце

Важно:
-избегать пребывания на солнце в период с 10 до 16 часов
-защищать открытые части тела одеждой (шляпы, брюки, длинный рукав)
-использовать солнцезащитные кремы