Среди нас очень мало людей без привычек, от которых стоило бы отказаться: мы курим, употребляем алкоголь, бесконтрольно едим сладости, постоянно сидим в соцсетях и ни шагу не можем сделать без смартфона.

   Чтобы сформировалась привычка, необходимо повторить какое-то действие многократно изо дня в день. Иногда мы сознательно себя заставляем привыкнуть к определенным действиям, а иногда приобретаем их, не задумываясь, под влиянием каких-то факторов. Так и формируются либо полезные, либо вредные привычки.

   Вредные привычки негативно влияют на организм человека, вызывают зависимость и приводят к тяжелым заболеваниям, а иногда и к смерти.

   На этой неделе, которую Минздрав России объявил Неделей отказа от вредных привычек, разберёмся, как избавиться от вредных привычек и улучшить качество своей жизни.