Они очищают кровь от токсических веществ, выводят лишнюю жидкость, поддерживают артериальное давление, участвуют в обмене кальция и фосфора. Какие продукты полезны для этого органа?

 Полезный белок для почек содержится в продуктах:
   Бобовые и орехи;
   Нежирное молоко и молочные продукты;
   Яйца;
   Курица и индейка;
   Рыба, богатая жирными кислотами омега-3.

   Полезны для почек и зеленые овощи – они являются источниками антиоксидантов и способствуют обновлению клеток. Однако, помните, что овощи, содержащие оксалаты, повышают риск образования камней в почках.

   Если у вас есть к этому предрасположенность, лучше отказаться от шпината, свеклы, щавеля, а также арахиса и шоколада. Нейтрализовать оксалаты помогают продукты, богатые кальцием – сыр, творог, молоко.

   Важно не забывать пить чистую воду в течение дня. Обезвоживание увеличивает риск образования камней в почках, а также уменьшает приток крови к органу.

   Что вредит почкам: большое количество соли, сладкие напитки, жирная пища, чрезмерное употребление лекарств, курение, алкоголь и малоподвижный образ жизни.