Недостаток сна увеличивает вероятность возникновения артериальной гипертонии до 37%, сахарного диабета, приводит к нарушению работы иммунной системы.

   Сомнолог, заведующий отделением медицины сна Первого медицинского университета им. И. М. Сеченова Минздрава России Михаил Полуэктов посоветовал смотреть сериалы перед сном.

— Это является вариантом отвлечения от активной деятельности в дневное время и способствует переключению организма на более спокойный режим. Таким образом человек окунается во что-то знакомое и приятное, что способствует отдыху нервной системы. Речь идет о спокойных сериалах, которые не заставляют людей нервничать от их просмотра, — заявил Михаил Полуэктов.

   Также в ходе исследования удалось опровергнуть миф о вреде избытка сна:

В группу людей, спящих больше положенного, попадают те, кто уже имеет проблемы со здоровьем;

Именно из-за этого у них происходит увеличение потребности в сне;

Избыточный сон — это следствие, а не причина болезни

   В Сеченовском университете применяется нелекарственный метод лечения нарушений сна — когнитивно-поведенческая терапия инсомнии.

   Подробнее о новом методе читайте здесь