Плюсы ходьбы по лестнице:

 Регулярная ходьба по ступенькам увеличивает общую массу скелета у мужчин, а у женщин — укрепляет позвоночник и кости таза. Они считаются самыми уязвимыми зонами скелета, поскольку больше всего подвержены травмам и возрастным изменениям.

 Ходьба по лестнице это отличная кардиотренировка. Достаточно практиковать такие физические нагрузки 2–3 раза в неделю, чтобы:

• повысить мышечный тонус;
• укрепить мышцы ног и живота;
• улучшить осанку;
• улучшить метаболизм;
• нормализовать давление;
• снизить уровень холестерина;
• улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.