Как подготовиться к окунанию в прорубь.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина рассказала о подготовке к крещенским купаниям

   Определитесь с целями купания: возможно, вы думаете, что это способствует закаливанию, хотите почтить православную традицию и просто бросаете вызов самому себе.

   С медицинской точки зрения само по себе окунание без систематического закаливания не является оздоровительным, а при наличии сердечно-сосудистых заболеваний может даже принести большой вред.

   Если вы всё-таки решились, необходимо соблюдать 3 простых правила????????

   Выбирайте только специально обустроенные для купания места

   В настоящее время можно найти крытые купели с меньшим перепадом температур и отсутствием ветра.

   Позаботьтесь об одежде

   Нужна теплая одежда и обувь, чтобы не переохладиться в очереди у купели. После окунания необходимо быстро одеться, а значит кофточки и рубашки с мелкими пуговками, обувь на шнурках и тому подобное не подойдут в этих условиях.

   За 5-7 дней до Крещения нужно приучать тело к холодной воде

   Лучше всего использовать контрастный душ. Такие процедуры помогут организму с меньшим стрессом перенести первое купание. Хотя полноценную подготовку к встрече с ледяной водой стоило начинать еще в сентябре.

   Не забудьте посоветоваться с вашим лечащим врачом!

изображение 4549