Остеопороз — заболевание, при котором снижается объем костной массы и нарушается её качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов.

— У половины людей, перенесших в результате остеопороза хотя бы один перелом, в течение двух лет случается повторный перелом. Такие повторные переломы называются «каскадом переломов» или «эффектом домино». После первого перелома риск развития повторного увеличивается в 3 раза, после второго – в 5 раз. Остановить этот каскад очень сложно, — рассказала главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.

Остеопороз называют «молчаливым заболеванием», потому что годами оно может не проявлять себя:

Обсудите со врачом факторы риска остеопороза и комплекс необходимых обследований;

Корректируйте уровень витамина D при его дефиците, согласуйте со специалистом профилактическую дозу витамина Д3;

 Употребляйте продукты питания, содержащие кальций. При его дефиците риск остеопороза повышен;

 Делайте физические упражнения, чтобы не потерять костную и мышечную массу.

Еще больше про остеопороз в наших карточках