Во время сна организм восстанавливается, активизируется регенерация тканей, выработка необходимых для нормальной жизнедеятельности гормонов. Идет активная настройка нервной системы на новый рабочий день.

   Доказано, что недостаточное количество сна приводит к повышению массы тела, так как нарушается выработка «гормонов сытости». Это приводит к нарушениям пищевого поведения, например, к патологической тяге к сладкому, углеводистой пище. Сон обеспечивает отдых организма, а также способствует переработке и хранению информации.

 Специалисты Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказали

•  сколько часов нужно спать
•  как помогает нам гормон сна
•  чем опасен недостаток сна

   Подробнее — в наших карточках: