Психическое здоровье — важнейший компонент и неотъемлемая часть человеческого организма. Правильный подход к его формированию и поддержанию включает в себя умение противостоять раздражающим внешним факторам, в том числе стрессам и депрессиям, продуктивную работу, гармоничное существование в обществе и возможность находиться в состоянии спокойствия.

МЫСЛИ О ПЛОХОМ
Люди часто додумывают худший сценарий происходящему — иными словами, изначально готовят себя к тому, что получится плохо или не получится вовсе. Подобная линия поведения не только ограничивает ваши возможности, занижает самооценку, но и сказывается на образе и качестве жизни, влияя на все ее сферы.

ОРИЕНТИР НА ЧУЖОЕ МНЕНИЕ
Всем нравиться невозможно, но, к сожалению не каждый это понимает, активно позволяя мнению извне влиять на свою собственную жизнь. Ориентир на колкие замечания и советы окружающих будет тормозить и не давать возможности развития и движения вперед. Важно понимать, что доверять нужно только себе и ограниченному кругу людей, которые в ваших глазах имеют авторитет, подкрепленный результатами.

ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ГАДЖЕТОВ
Начнем с того, что любая зависимость является угрозой для здоровья, в том числе психического. Цифровая зависимость включает в себя не только необходимость быть всё время на связи, постоянно заполнять паузы открытием приложений и бесконечный просмотр новостной ленты, но и проведение аналогий между собственной реальностью и картинкой, представленной на экране. Последний пункт наносит наибольший ущерб для психики человека — желание жить другой, более «насыщенной» (как у других) жизнью отравляет существование человека и делает его несчастным.

ВНУТРЕННЕЕ ОЩУЩЕНИЕ НЕДОВОЛЬСТВА
Своим телом, начальством, поведением близких и друзей, зарплатой, социальным положением и прочим. Неумение ценить данность и радоваться обычным вещам и тем, что человек имеет, способствует развитию синдрома несчастного человека, что в итоге приводит к хроническому чувству неудовлетворенности и разного рода расстройствам психики.

ЗАВИСТЬ
разрушает как психику человека, так и его социальные связи — отношения внутри семьи, романтические, контакты с коллегами. Негативные ощущения, связанные с постоянным анализом чужих успехов, отравляют не только душу, но и тело — именно поэтому неудовлетворенные жизнью люди часто испытывают физические недомогания, проблемы с давлением, а также нервной и пищеварительной системой.

   Работая с вышеописанными привычками, стоит помнить, что они, в первую очередь, разрушают именную вашу жизнь и ваше ментальное здоровье, а потому постарайтесь принять этот факт и изменить данность, сосредоточившись на себе и своих желаниях и целях.