Детский сад, потом школа, и вот наконец наступает пора студенчества.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   Один из самых увлекательных периодов жизни молодых людей. Это пора самостоятельности и свободы, бессонных ночей, неправильного питания и бесконечной учебы.

   Конечно, отсутствие режима и постоянные нагрузки не самым лучшим образом отражаются на здоровье и самочувствии. Если добавить дополнительных часов в сутки для полноценного сна не удается, то стоит позаботиться хотя бы о питании.

   Тут вступает в игру важное правило 1:1:4. Эти, на первый взгляд, странные цифры являются оптимальной формулой распределения жиров, белков и углеводов. Но углеводы должны быть медленными – они дают больший заряд энергии и бодрости.